Bogata oferta zajęć dla seniorów 60+ – sztuka, ruch, wolontariat i język angielski

W ramach projektu realizowanego w powiecie łomżyńskim projektu "Aktywni bez metryki" seniorzy będą mogli skorzystać z szerokiego wachlarza zajęć artystycznych, sportowych, edukacyjnych i wolontariackich. Program został przygotowany tak, aby odpowiadał na różnorodne potrzeby uczestników – zarówno w zakresie rozwoju pasji, jak i aktywności fizycznej czy zaangażowania społecznego.

Zajęcia artystyczne – muzyka i twórczość jako forma integracji

Muzykoterapia - zaplanowano sesje muzykoterapii obejmujące słuchanie muzyki, ćwiczenia rytmiczne oraz grę na prostych instrumentach. Tego typu zajęcia wspierają relaksację, poprawiają nastrój i pomagają redukować napięcie.Wspólne próby staną się nie tylko okazją do pracy nad głosem, ale również do budowania relacji i poczucia wspólnoty.

Występy chóralne - Chór będzie prezentował się podczas lokalnych wydarzeń i uroczystości. Publiczne występy pozwolą seniorom zaprezentować swoje talenty, zintegrować się ze społecznością i poczuć satysfakcję z osiągnięć.

Warsztaty plastyczne - Zajęcia obejmą malarstwo, rysunek, kolaż oraz inne formy twórczości plastycznej. Będzie to przestrzeń do wyrażania emocji, rozwijania wyobraźni i odprężenia.

Rękodzieło - Seniorzy spróbują swoich sił w szydełkowaniu, haftowaniu, tworzeniu biżuterii, ozdób świątecznych czy świec. Zajęcia te rozwijają zdolności manualne, cierpliwość i kreatywność.

Zajęcia sportowe – zdrowie, ruch i dobre samopoczucie

Joga i medytacja - Regularne zajęcia jogi prowadzone przez doświadczonego instruktora obejmą delikatne ćwiczenia rozciągające, oddechowe oraz elementy medytacji. Uczestnicy nauczą się technik relaksacyjnych i pracy z oddechem. Organizator zapewni maty oraz niezbędne akcesoria.

Gimnastyka senioralna - Ćwiczenia będą dostosowane do możliwości fizycznych uczestników i skoncentrują się na poprawie ruchomości stawów, wzmocnieniu mięśni oraz koordynacji.

Nordic walking - Regularne marsze nordic walking pozwolą poprawić wydolność i ogólną sprawność fizyczną. Oprócz korzyści zdrowotnych, wspólne spacery będą pozytywnie wpływać na lokalne środowisko – widok aktywnych seniorów może zachęcić innych mieszkańców do podjęcia podobnej aktywności.

Zaplanowano również instruktaż techniczny prowadzony przez specjalistę, a uczestnicy otrzymają kije odpowiednio dopasowane do swoich potrzeb.

Warsztaty z wolontariatu – aktywność społeczna w praktyce

W ramach projektu odbędą się kilkudniowe zajęcia w każdym miesiącu - uczestnicy będą podzieleni na grupy wg miejscowości.

Moduł wprowadzający: definicja, cele i wartości wolontariatu, historia i znaczenie działań społecznych.

Moduł teoretyczny: prawa i obowiązki wolontariusza, bezpieczeństwo i etyka, organizacja pracy i zarządzanie czasem.

Moduł specjalistyczny: rozwijanie umiejętności komunikacyjnych, praca z różnymi grupami społecznymi, rozwiązywanie konfliktów.

Moduł praktyczny: studia przypadków i gry symulacyjne, planowanie i przygotowanie własnych projektów wolontariackich możliwych do realizacji w lokalnych społecznościach.

„English Senior Club” – język angielski w przyjaznej atmosferze

Zajęcia językowe będą prowadzone w formule klubu, sprzyjającej swobodnej nauce i rozmowie.Uczestnicy poznają zwroty grzecznościowe, formy przedstawiania się oraz słownictwo związane z codziennymi sytuacjami – zakupami, podróżami, restauracją czy zdrowiem.

Seniorzy otrzymają podręczniki, słowniki i materiały dostosowane do ich poziomu. Wykorzystywane będą również nagrania audio i wideo oraz fiszki wspomagające zapamiętywanie słownictwa.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY!

ZAPISY NA FUNDACJA@IPCC@GMAIL.COM ORAZ POD NR TELEFONU 530 772 198 ;)