Przeszukaj tę stronę

Czy wiesz, że Twój czas i serce mogą zmienić czyjeś życie? Wolontariat senioralny to nie tylko pomoc, ale i niezwykła wymiana doświadczeń między pokoleniami. W projekcie "Złota drużyna: Seniorzy łomżyńskiego na fali aktywności!" prowadzimy zajęcia z wolontariatu senioralnego w Powiecie Łomżyńskim - Łomży, Pniewie, Jednaczewie, Starych Kupiskach oraz Wygodzie. Zadanie publiczne jest realizowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz osób starszych “Aktywni+” na lata 2021-2025 Edycja 2024. Dlaczego warto? - Możesz podzielić się swoją energią, oferując wsparcie w codziennych sprawach lub po prostu towarzystwo. - Zyskujesz nie tylko satysfakcję, ale także bezcenne więzi z ludźmi pełnymi historii i mądrości. Dołącz do nas i bądź częścią tej pięknej inicjatywy. Wspólnie możemy sprawić, że nikt nie będzie czuł się samotny! Jak wiele seniorzy mogą dać swojej społeczności? W programie Aktywni+  pokazujemy, jak ich doświadczenie i mądrość mogą inspirować innych. Warsztaty, wspólne działania i lokalne projekty – seniorzy są sercem wielu inicjatyw społecznych! Dołącz do nas i pomóż budować zaangażowane pokolenia! Zadanie publiczne jest realizowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz osób starszych “Aktywni+” na lata 2021-2025 Edycja 2024.

Regularna aktywność fizyczna i umysłowa jest kluczem do zdrowia i dobrego samopoczucia w każdym wieku. Wiek senioralny to idealny moment, aby spróbować nowych zajęć, rozwijać pasje i poznawać nowych ludzi. Projekt "Aktywni+" realizowany jest w ramach zadania publicznego "Złota drużyna: Seniorzy łomżyńskiego na fali aktywności!" Priorytet I. Aktywność społeczna, realizowanego przez Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej. Zadanie publiczne jest realizowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz osób starszych “Aktywni+” na lata 2021-2025 Edycja 2024. Oto kilka propozycji zajęć dla seniorów, które mogą przynieść radość i korzyści zdrowotne: 1. Zajęcia ruchowe Nordic Walking  i spacery  – doskonałe dla zdrowia i łatwo dostępne. Wspólne spacery z kijkami angażują całe ciało i są jednocześnie łagodne dla stawów. Gimnastyka dla seniorów  – ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, często organizowane w grupach. Poprawiają równowagę i elastyczność, a przy okazji są świetną okazją do integracji. 2. Warsztaty artystyczne Rękodzieło, malarstwo, ceramika  – to zajęcia, które pozwalają rozwinąć kreatywność i wyrazić siebie. Są też świetnym sposobem na relaks i odstresowanie. Kluby czytelnicze  – wspólne czytanie i omawianie książek to inspirujące zajęcia dla miłośników literatury. Wspólna dyskusja o książkach to także świetny sposób na rozwój intelektualny i społeczne więzi. 3. Gry planszowe i szachy Gry to doskonały sposób na trening umysłu, poprawę koncentracji i pamięci. Spotkania szachowe czy turnieje w gry planszowe w gronie innych seniorów wprowadzają zdrową rywalizację i integrację z rówieśnikami. 4. Kursy i zajęcia edukacyjne Nauka nowych rzeczy to sposób na utrzymanie umysłu w świetnej kondycji. Kursy językowe , podstawy obsługi komputera czy zajęcia z fotografii mogą otworzyć przed seniorami nowe możliwości i pomóc w zdobywaniu nowych umiejętności. 5. Spotkania w klubach seniora i wolontariat Działalność w lokalnym klubie seniora, udział w spotkaniach towarzyskich czy angażowanie się w wolontariat to okazje do spędzenia czasu w miłym towarzystwie, dzielenia się wiedzą i doświadczeniem oraz pomagania innym. To także sposób na realizowanie się społecznie i wzmacnianie poczucia przynależności. Dlaczego warto korzystać z zajęć dla seniorów? Aktywność, zarówno fizyczna, jak i umysłowa, jest kluczem do zdrowego starzenia się. Regularne ćwiczenia i zajęcia wspomagają zdrowie fizyczne, umysłowe i emocjonalne. Dodatkowo, grupowe zajęcia to doskonały sposób na nawiązywanie nowych znajomości, walkę z samotnością i podtrzymywanie aktywności społecznej. Serdecznie zachęcamy do odkrywania nowych możliwości – niezależnie od tego, czy ktoś dopiero zaczyna swoją przygodę z aktywnościami, czy kontynuuje swoje pasje, każdy znajdzie coś dla siebie. Życie w każdym wieku może być pełne radości i satysfakcji!

Instytut Przeciwdziałania Chorobom Cywilizacyjnym z dumą przedstawia kompleksową ofertę edukacyjną skierowaną do dorosłych osób uczących się, pragnących zrozumieć i przeciwdziałać depresji – jednej z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych naszych czasów. Program powstał w wyniku kilkumiesięcznej pracy zespołu w ramach projektu " Body workshop ", współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej. Oferta edukacyjna dotyczy Łomży. 1. Warsztaty i szkolenia online Oferujemy cykl interaktywnych warsztatów online, które dostarczają praktycznej wiedzy i narzędzi niezbędnych do rozpoznawania oraz przeciwdziałania objawom depresji. Tematyka obejmuje: Rozpoznawanie wczesnych objawów depresji  – jak identyfikować subtelne sygnały u siebie i innych. Techniki radzenia sobie ze stresem  – metody, które pomagają w codziennym życiu. Wzmacnianie odporności psychicznej  – budowanie trwałych nawyków sprzyjających zdrowiu psychicznemu. Wsparcie bliskich i samopomoc  – jak efektywnie wspierać osoby zmagające się z depresją. Zarządzanie emocjami w życiu zawodowym i osobistym  – rozwijanie umiejętności emocjonalnych, które pomagają w radzeniu sobie z trudnościami. Zapisy: fundacja.ipcc@gmail.com z dopiskiem: Szkolenia online. 2. Zajęcia sportowe Instytut Przeciwdziałania Chorobom Cywilizacyjnym planuje otworzyć własne miejsce na sportowej mapie Łomży, miejsce oferujące szeroki zakres zajęć sportowych, mających na celu wsparcie osób borykających się z depresją oraz promowanie harmonii ciała i umysłu. Program obejmuje treningi łączące aktywność fizyczną z technikami mindfulness, które pomagają w redukcji stresu i poprawie samopoczucia psychicznego. W ramach zajęć proponujemy ćwiczenia takie jak: Joga terapeutyczna , skoncentrowana na relaksacji i świadomym oddychaniu, co pomaga w redukcji objawów lęku i depresji. Pilates , wzmacniający mięśnie i poprawiający postawę, co korzystnie wpływa na ogólne poczucie komfortu w ciele. Trening cardio , który zwiększa poziom endorfin i poprawia nastrój, jednocześnie wspierając zdrowie serca. Medytacja ruchowa  – łączy elementy tai chi i qi gong, aby zharmonizować ciało z umysłem i wspierać wewnętrzny spokój. Zapisy: fundacja.ipcc@gmail.com   z dopiskiem: Zajęcia sportowe 3. Filmy edukacyjne Przygotowujemy serię filmów edukacyjnych, które w przystępny sposób przedstawiają różne aspekty depresji. Każdy film jest oparty na najnowszych badaniach naukowych i jest wzbogacony o wypowiedzi ekspertów, a także historie osób, które pokonały depresję. Tematyka filmów obejmuje: "Depresja: mity i fakty"  – rozprawienie się z najczęstszymi mitami na temat depresji. "Znaczenie wsparcia społecznego"  – jak budować i utrzymywać sieć wsparcia. "Techniki mindfulness w walce z depresją"  – wprowadzenie do praktyk uważności jako sposobu na łagodzenie objawów depresji. "Kiedy szukać pomocy?"  – przewodnik po dostępnych formach wsparcia i leczenia. Filmiki realizujemy na naszym Instagramie - @instytut_pcc, zapraszamy! 4. Publikacje edukacyjne online Opracowujemy również e-booki i artykuły dostępne online, które będą bezpłatnie udostępniane na naszej stronie internetowej. Publikacje te mają na celu dostarczenie wiedzy w zakresie: Samopomoc w depresji  – praktyczne porady dotyczące codziennego radzenia sobie z depresją. Profilaktyka depresji w miejscu pracy  – jak pracodawcy mogą wspierać zdrowie psychiczne pracowników. Dieta i styl życia a zdrowie psychiczne  – wpływ odżywiania i aktywności fizycznej na samopoczucie. Poradnik dla rodzin i przyjaciół  – jak skutecznie wspierać osoby dotknięte depresją. Najnowsza publikacja jest tutaj: Korzyści z uczestnictwa w programie Dostępność  – wszystkie materiały są dostępne online, co umożliwia naukę w dowolnym czasie i miejscu. Ekspercka wiedza  – programy tworzone są przez specjalistów z dziedziny psychologii, psychiatrii i zdrowia publicznego. Praktyczne podejście  – nacisk na rozwijanie umiejętności, które można wdrożyć w codziennym życiu. Zapraszamy do udziału w naszym programie edukacyjnym. Wspólnie możemy przyczynić się do zmniejszenia skali depresji w naszym społeczeństwie i poprawy jakości życia osób zmagających się z tym wyzwaniem. Cała oferta znajduje się tutaj: Zobacz i zapisz się już teraz! Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne już dziś! Projekt "Body workshop" jest współfinansowany ze środków Unii Europejskiej.

Projekt Aktywni+  to inicjatywa, która łączy seniorów, wspiera ich rozwój, zachęca do aktywności i buduje więzi międzypokoleniowe. Dzięki różnorodnym działaniom, seniorzy odkrywają nowe pasje, rozwijają umiejętności i stają się inspiracją dla innych. Zapraszamy do świata, gdzie energia, zdrowie i wspólnota są w centrum uwagi! Projekt "Aktywni+" realizowany jest w ramach zadania publicznego "Złota drużyna: Seniorzy łomżyńskiego na fali aktywności!" Priorytet I. Aktywność społeczna, realizowanego przez Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej. Zadanie publiczne jest realizowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz osób starszych “Aktywni+” na lata 2021-2025 Edycja 2024. Wolontariat senioralny – Dawajmy siebie innym! Czy wiesz, że Wasz czas i zaangażowanie mogą odmienić czyjeś życie? Wolontariat senioralny to nie tylko wsparcie w codziennych sprawach, ale przede wszystkim piękna wymiana doświadczeń między pokoleniami. 📌 Dlaczego warto? Podziel się swoją energią  – oferując pomoc lub po prostu towarzystwo, możesz wywołać uśmiech na czyjejś twarzy. Twórz więzi  – nawiązuj relacje z ludźmi pełnymi historii i mądrości, zdobywaj satysfakcję i cenną wiedzę. Zmieniaj świat  – dzięki wspólnym działaniom nikt nie musi czuć się samotny. Dołącz do nas i pomóż budować lepsze jutro! 🌼 Projekty Międzypokoleniowe – Łączymy Pokolenia W programie Aktywni+  kładziemy duży nacisk na inicjatywy międzypokoleniowe, które: Budują więzi społeczne  – wzmacniają relacje między młodszymi i starszymi pokoleniami, sprzyjając integracji. Wzbogacają doświadczenie  – seniorzy dzielą się życiową mądrością, a młodsze pokolenia wprowadzają nowoczesne spojrzenie. Przełamują stereotypy  – pomagają dostrzegać wartość każdej grupy wiekowej, likwidując uprzedzenia. Wzmacniają społeczności  – budują silniejsze więzi w lokalnym środowisku. Poprawiają jakość życia  – zwiększają poczucie przynależności i satysfakcję z życia dla wszystkich uczestników. Edukacja przez całe życie Edukacja nie zna wieku!  W ramach Aktywni+  seniorzy zdobywają nowe umiejętności i rozwijają pasje w atmosferze wsparcia i współpracy. ➡️ Angielski dla seniorów: W powiecie łomżyńskim, w drugiej połowie 2024 roku, organizujemy bezpłatne lekcje języka angielskiego. Uczestnicy zaczynali od podstaw, by móc swobodnie komunikować się podczas podróży czy rozmawiać z wnukami mieszkającymi za granicą. ➡️ Czego się uczymy? -Podstawowych zwrotów codziennego języka, -Przydatnych wyrażeń w podróży, -Pisania i czytania prostych tekstów. To doskonały przykład, jak można spełniać marzenia i poszerzać horyzonty na każdym etapie życia! Zdrowie, Ruch, Inspiracja! W programie Aktywni+  promujemy aktywność fizyczną jako klucz do zdrowia i radości z życia. 🏞️ Jakie aktywności oferujemy? 💃 Warsztaty ruchowe, tematyczne spacery, nordic walking czy zajęcia jogi – każdy znajdzie coś dla siebie!🔥 Aktywność fizyczna wspiera zdrowie i dobre samopoczucie, niezależnie od wieku. Projekt Aktywni+  to przestrzeń, gdzie seniorzy mogą: Tworzyć nowe relacje, Rozwijać swoje zainteresowania, Dbać o zdrowie i kondycję, Wzbogacać życie swoje i innych. Dołącz do nas i wspólnie zmieniajmy rzeczywistość na lepszą – dla wszystkich pokoleń! 🌟 📢 Projekt „Aktywni+” realizowany w ramach zadania publicznego „Złota drużyna: Seniorzy łomżyńskiego na fali aktywności!” Finansowany z rządowego programu wieloletniego na rzecz osób starszych „Aktywni+” na lata 2021-2025, Edycja 2024.

Dziś zapraszamy Was do obejrzenia zdjęć z zajęć Jogi i Body Mind Contening prowadzonych podczas edukacyjnego projektu Body Workshop. Projekt jest współfinansowany ze środków Unii Europejskiej. W ramach projektu „Body Workshop” mieliśmy wyjątkową okazję uczestniczyć w zajęciach jogi na świeżym powietrzu. Joga to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale także potężne narzędzie terapeutyczne, które pomaga w walce z depresją. To niesamowite, jak połączenie ruchu, oddechu i koncentracji potrafi poprawić nastrój i zredukować poziom stresu. Zajęcia prowadzone były w duchu Yoga Fusion  – dynamicznej formy jogi, która łączy tradycyjne pozycje z elementami Pilatesu i fitnessu. Tego rodzaju trening nie tylko rozwija siłę, elastyczność i równowagę, ale także wspiera zdrowie psychiczne, redukując napięcie i przynosząc głęboki relaks. Różnorodność ćwiczeń sprawia, że Yoga Fusion to idealny wybór dla tych, którzy chcą urozmaicić swoją praktykę i czerpać korzyści z różnych technik ruchowych. Ćwiczenia na świeżym powietrzu, w otoczeniu przyrody, to prawdziwe ukojenie dla ciała i umysłu. Podczas zajęć chłonęliśmy atmosferę skupienia i harmonii, podziwiając zaangażowanie uczestników oraz profesjonalizm instruktorów. Te praktyki są nieocenione w dbaniu o zdrowie psychiczne, pomagając zarówno w redukcji stresu, jak i budowaniu odporności emocjonalnej. 💪🌱 Projekt jest współfinansowany przez Unię Europejską. 🌍

Fundacja IPCC z dumą informuje o projekcie Aktywni+ realizowanym w ramach zadania  p ublicznego “Złota Drużyna: Seniorzy Łomżyńskiego na Fali Aktywności!” Priorytet I. Aktywność   społeczna. Zadanie publiczne jest realizowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz Osób   Starszych “Aktywni+” na lata 2021-2025 Edycja 2024. Projekt prowadzony w datach 01.07.2024 - 31.12.2024 pod hasłem "Złota Drużyna: Seniorzy z Łomży na Fali Aktywności!". Co to za inicjatywa?  To projekt aktywizacyjny dla seniorów  z powiatu łomżyńskiego realizowany przez Instytut Przeciwdziałania Chorobom Cywilizacyjnym  w terminie 01.07.2024 - 31.12.2024. W szczególności wsparcie skierowane do kobiet, osób ubogich i osób samotnych. Dlaczego chcieliśmy realizować ten projekt? Regularne spotkania i zajęcia w gronie równolatków sprzyjają nawiązywaniu nowych znajomości i budowaniu relacji . Dzięki uczestnictwu w organizowanych zajęciach, seniorzy mają okazję do regularnych interakcji społecznych , co zmniejsza poczucie osamotnienia i wzmacnia ich więzi z lokalną społecznością. To pomaga seniorom wyjść z domu, angażować się w życie społeczne i aktywnie uczestniczyć w wydarzeniach. Zajęcia artystyczne i sportowo-zdrowotne pozwalają seniorom na wzajemne wsparcie emocjonalne , co jest kluczowe dla ich dobrostanu. Regularne uczestnictwo w tych zajęciach promuje tworzenie wspólnoty, w której seniorzy mogą dzielić się swoimi doświadczeniami, wspierać się nawzajem i budować silne więzi społeczne. Takie działania pozytywnie wpływają na ich zdrowie psychiczne i poczucie wartości . Zorganizowane zajęcia umożliwiają seniorom wychodzenie z domu i angażowanie się w różnorodne formy aktywności, co pomaga w przełamywaniu barier społecznych . Regularne uczestnictwo w zajęciach grupowych zwiększa ich zaangażowanie w życie lokalnej społeczności , pozwala na aktywne spędzanie czasu i rozwijanie nowych zainteresowań. To sprzyja również budowaniu nowych relacji i wzmacnianiu istniejących więzi społecznych. Cel projektu: Głównym celem projektu jest zwiększenie uczestnictwa osób po 60 roku życia we wszystkich dziedzinach życia społecznego, zwiększenie ich udziału w aktywnych formach spędzania czasu wolnego, zwiększenie ich integracji społecznej oraz rozwijanie wolontariatu senioralnego w środowisku lokalnym poprzez wspieranie rozwoju społecznego, edukacyjnego, zagospodarowanie czasu wolnego czy budowanie więzi społecznych z lokalną społecznością dla 200 osób w wieku 60 lat i więcej, zamieszkujących powiat łomżyński w okresie 01.07.2024-31.12.2024 r. Co dokładnie zawiera program projektu? 1. Zajęcia językowe: Kursy językowe umożliwiające seniorom naukę podstaw i rozwój umiejętności komunikacyjnych. 2. Zajęcia artystyczne: Warsztaty artystyczne (malarstwo, rękodzieło, muzyka, sztuka) rozwijające kreatywność i talenty uczestników. 3. Zajęcia sportowo-zdrowotne: Programy aktywności fizycznej (gimnastyka, nordic walking, joga, taniec) dostosowane do możliwości seniorów, wspierające ich rozwój fizyczny. 4. Szkolenia w zakresie wolontariatu senioralnego: Przygotowujące seniorów do aktywnego uczestnictwa w wolontariacie na rzecz lokalnej społeczności. Kto może się zgłosić?  seniorzy w wieku od 60 lat w górę zamieszkujący Powiat Łomżyński; Gdzie będą realizowane działania?  W Konarzycach, Łomży, Pniewie, Wygodzie, Jednaczewie oraz Starych Kupiskach Chcesz się zgłosić? Prosimy o kontakt z   koordynatorką projektu: Katarzyna Cybula, e-mail: katarzynacybula.ipcc@gmail.com ZAPRASZAMY DO UDZIAŁU! Zadanie publiczne jest realizowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz Osób   Starszych “Aktywni+” na lata 2021-2025 Edycja 2024.

Przed wami spot promocyjny uczniów III Liceum Ogólnokształcącego im. Żołnierzy Obwodu Łomżyńskiego AK w Łomży na temat zdrowego trybu życia i sposobów na aktywność fizyczną, które łatwo i prosto możemy wprowadzić do swojej codzienności! 🥑🤸🍉🤼🤽🏊🍓🍎 Nam się bardzo podoba! 🩵 Spot powstał w ramach projektu "Nie daj się zatrzymać!" współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej.

W dzisiejszym zabieganym świecie znalezienie czasu na regularne ćwiczenia fizyczne może być wyzwaniem. Na szczęście, aby utrzymać dobrą kondycję fizyczną, nie zawsze trzeba chodzić na siłownię. Wystarczy kilka prostych ćwiczeń, które można wykonać w domu, aby zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie. Jako część projektu "Nie daj się zatrzymać!" współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej przygotowaliśmy kilka wskazówek, jak zacząć. 1. Przysiady Przysiady to świetne ćwiczenie na wzmocnienie nóg i pośladków. Aby je wykonać: Stań prosto, stopy rozstawione na szerokość barków. Zegnij kolana i opuść biodra, jakbyś siadał na niewidzialnym krześle. Utrzymaj prostą linię pleców i nie przekraczaj palców stóp kolanami. Wróć do pozycji wyjściowej. 2. Pompki Pompki są doskonałe na wzmocnienie mięśni klatki piersiowej, ramion i tricepsów: Połóż się na brzuchu, dłonie ustaw na szerokość barków. Wyprostuj ramiona, unosząc ciało do góry, utrzymując prostą linię od głowy do pięt. Zginaj łokcie, opuszczając ciało w kierunku podłogi. Wróć do pozycji wyjściowej. 3. Plank Plank to ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha i stabilizujące ciało: Połóż się na brzuchu, podeprzyj na przedramionach. Unieś ciało, utrzymując prostą linię od głowy do pięt. Trzymaj pozycję przez 30-60 sekund. 4. Wykroki Wykroki świetnie wzmacniają nogi i pośladki: Stań prosto, stopy razem. Zrób duży krok do przodu jedną nogą, zginając kolana, aż tylne kolano prawie dotknie podłogi. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz na drugą nogę. 5. Skakanka Skakanka to doskonałe ćwiczenie cardio, które poprawia kondycję i koordynację: Stań prosto, trzymając skakankę w rękach. Skacz w miejscu, obracając skakankę nad głową i pod stopami. Wskazówki dla początkujących Rozgrzewka: Zawsze zaczynaj od lekkiej rozgrzewki, np. marszu w miejscu czy delikatnych skłonów. Regularność: Staraj się ćwiczyć co najmniej 3 razy w tygodniu po 20-30 minut. Stopniowe zwiększanie intensywności: Zaczynaj od mniejszej liczby powtórzeń i stopniowo je zwiększaj. Słuchaj swojego ciała: Jeśli odczuwasz ból, przestań ćwiczyć i skonsultuj się z lekarzem. Zapraszamy do pobrania naszego PDF-a z instrukcjami i grafikami, które pomogą Ci poprawnie wykonywać te ćwiczenia w domu. Regularna aktywność fizyczna to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia! Pobierz PDF z instrukcjami ćwiczeń TUTAJ! Życzymy powodzenia i wytrwałości w treningach! Projekt jest współfinansowany ze środków Unii Europejskiej.

Z radością informujemy, że uczniowie z 3 Liceum Ogólnokształcącego w Łomży stworzyli inspirujący film z ćwiczeniami fizycznymi, który jest podsumowaniem projektu „Nie daj się zatrzymać” współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej. Celem projektu było promowanie aktywnego trybu życia oraz zachęcanie młodzieży do regularnych ćwiczeń, nawet w trudnych warunkach. Film przedstawia różnorodne ćwiczenia, które każdy może wykonywać w domu, a jego autorzy pokazują, że regularna aktywność fizyczna jest dostępna dla każdego, niezależnie od miejsca i sprzętu. Projekt „Nie daj się zatrzymać” jest doskonałym przykładem na to, jak młodzież może inspirować się nawzajem do dbania o zdrowie i kondycję. Zapraszamy do obejrzenia filmu i dołączenia do wspólnego ćwiczenia! #NieDajSięZatrzymać #3LOŁomża #AktywnyStylŻycia #ZdrowaMłodzież #ĆwiczymyRazem Projekt jest współfinansowany ze środków Unii Europejskiej.

Z dumą przedstawiamy innowacyjne zajęcia Joga Fusion! Jeśli chcecie ćwiczyć w różnorodnych lokalizacjach w Łomży, w oświetlonych i klimatyzowanych salach oraz na świeżym powietrzu - to jest coś dla Was! Projekt współfinansowany jest ze środków Unii Europejskiej. Nasze zajęcia skierowane są do osób dorosłych które chcą skorzystać z oferty zajęć sportowych w Łomży, również osób z problemami zdrowotnymi jak np. depresja. Naszym celem jest stworzenie przestrzeni, w której uczestnicy mogą jednocześnie poprawiać swoją kondycję psychiczną i fizyczną. Kluczowym elementem projektu są dwa nowe bloki zajęć: Yoga Fusion Classes  oraz Body-Mind Contening Classes . Zajęcia prowadzimy w każdy piątek w okresie wakacyjnym: czerwiec - wrzesień 2024. W celu zapisów prosimy o kontakt : fundacja.ipcc@gmail.com z dopiskiem Body Workshop . Te warsztaty zostały zaprojektowane z myślą o holistycznym podejściu do zdrowia – łączą techniki relaksacyjne z aktywnością fizyczną, co pomaga uczestnikom redukować stres i poprawiać samopoczucie. Promocja zajęć odbywa się zarówno online, na naszej stronie internetowej i Facebooku więc zapraszamy do odwiedzenia naszych profili. Nasze działania to nie tylko rozwój indywidualny, ale także aktywizacja uczestników do działania w lokalnych społecznościach. Więcej zobaczycie na zdjęciach! 🌿 Projekt współfinansowany jest ze środków Unii Europejskiej.

„Nie daj się zatrzymać!” to projekt, którego głównym celem jest zwiększenie świadomości społecznej na temat znaczenia regularnej aktywności fizycznej dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Rolą inicjatywy jest również pozaformalna edukacja na temat różnorodnych form aktywności fizycznej dostępnych dla wszystkich grup wiekowych i niezależnych od poziomów sprawności, a także motywowanie do regularnych treningów. Czy wiedzieliście, że w Polsce odsetek ludzi prowadzących siedzący tryb życia waha się w granicach od 50-70% zależnie od wieku? Są to zatrważające wyniki, pokazujące jak bierne i wygodne stało się nasze życie. Wpływ pandemii, pracy i nauki zdalnej czy mediów społecznościowych przyzwyczaił nas do biernego, siedzącego spędzania czasu. IPCC chce to zmienić i zapoczątkować szansę na rewolucję w myśleniu o aktywności fizycznej. Projekt rozpocznie się od prelekcji specjalistów w szkołach na temat negatywnych skutków siedzącego trybu życia oraz metod jego przeciwdziałania. Uczestniczące w inicjatywie szkoły w Łomży będą miały za zadanie przygotowanie scenariuszy treningów i edukacyjnych materiałów wideo, które mają zwiększyć świadomość społeczeństwa na omawiane tematy. W ramach projektu zaplanowano również Wielki Trening, który odbędzie się po zakończeniu I etapu projektu i będzie otwarty dla wszystkich chętnych, niezależnie od wieku. Na zakończenie projektu zakończy się Międzyszkolnymi Zawodami Sportowymi, które umożliwią uczniom sprawdzenie swoich możliwości oraz rywalizację o drobne nagrody sportowe. Jeśli wahacie się czy wziąć udział w tym wydarzeniu, od razu mówimy, że WARTO! Dbanie o swoje zdrowie nie kończy się na szkolnym podwórku. Coraz mniej osób w wieku średnim i emerytalnym podejmuje się wysiłku fizycznego. Postarajmy się zmienić nasze podejście i stać się wspólnotą, która zadba o swoje zdrowe nawyki! Projekt jest współfinansowany ze środków Unii Europejskiej.