Od rozpoczęcia współpracy w ramach projektu „Beyond Surface” bardzo prężnie działamy! W maju piętnaście osób z Polski, Hiszpanii oraz Włoch spotkało się w trakcie szkolenia dotyczącego zdrowia psychicznego. W interaktywnych, warsztatowych formach eksplorowali sygnały wysyłane przez ciało, zagłębili się w emocje oraz ich nazewnictwo, gdyż okazuje się, że nie jest to tak proste, jak mogłoby się wydawać. Zjazd w Polsce stanowił także punkt wyjścia do kolejnego etapu działań: prz

Każda podróż czegoś nas uczy, ale prawdziwa wartość zdobytych doświadczeń pojawia się wtedy, gdy możemy podzielić się nimi z innymi. Dlatego ważnym rezultatem projektu Erasmus+ „Odkrywając nowe horyzonty” był piknik przygotowany z myślą o lokalnej społeczności. Spotkanie stało się okazją do podsumowania naszej mobilności w Macedonii Północnej, ale przede wszystkim - do wspólnego spędzenia czasu, rozmowy i wymiany doświadczeń. Projekt, który rozpoczął się od podróży seniorów z

Czy można odkrywać nowe horyzonty bez względu na wiek? Uczestnicy projektu Erasmus+ „Odkrywając nowe horyzonty” udowodnili, że zdecydowanie tak! Grupa seniorów z Podlasia wyruszyła do Macedonii Północnej, aby zdobywać nowe umiejętności, aktywnie spędzać czas i przede wszystkim poznawać kulturę oraz codzienne życie mieszkańców tego niezwykłego kraju. Wyjazd był okazją do nauki języka angielskiego, rozwijania kompetencji cyfrowych i aktywnego starzenia się, ale równie ważnym el

„Discovering New Horizons” to projekt Erasmus+ skierowany do seniorów z województwa podlaskiego. Jego celem było wspieranie aktywnego starzenia się poprzez naukę nowych umiejętności, rozwijanie kompetencji cyfrowych i językowych oraz poznawanie innych kultur. Projekt pokazał, że nauka i rozwój nie mają ograniczeń wiekowych, a nowe doświadczenia mogą być początkiem kolejnych aktywności, relacji i zainteresowań. Aktywne starzenie się - czyli pozostawanie aktywnym Jednym z główn

W czerwcu zakończyliśmy pierwszy etap realizacji projektu – cykl warsztatów prowadzonych od marca do czerwca 2026 roku. Uczestnicy rozwijali kompetencje przedsiębiorcze podczas zajęć teoretycznych i praktycznych. Poznali zagadnienia związane z prowadzeniem działalności gospodarczej, finansami, marketingiem i planowaniem biznesowym, a także pracowali nad własnymi pomysłami, tworząc modele biznesowe i biznesplany oraz biorąc udział w ćwiczeniach i symulacjach. Dziękujemy wszyst

Czy można nauczyć się rozwiązywać konflikty bez walki? Czy da się mówić o swoich potrzebach bez oskarżania innych? I czy grupa osób z siedmiu różnych krajów może w ciągu kilku dni stworzyć atmosferę przypominającą rodzinę? Na te pytania odpowiedzi szukali uczestnicy projektu Erasmus+ „Building Bridges through Non-Violent Communication”, który odbył się w dniach 16–21 maja 2026 roku w Balikach. Przez sześć dni 23 pracowników młodzieżowych z Polski, Finlandii, Grecji, Włoch, Ło

„Dzieci i ryby głosu nie mają” – właśnie to przysłowie towarzyszyło młodym osobom przez całe pokolenia. Brak sprawczości i ignorowanie dobrostanu psychicznego może na dalszych etapach życia skutkować wypaleniem zawodowym, depresją i zaburzeniami przy wchodzeniu w relacje, a to dopiero szczyt góry lodowej negatywnych konsekwencji. Co może się stać, gdy odwrócimy narrację o 180 stopni? Może powstać międzynarodowa współpraca między Polską (Instytut Przeciwdziałania Chorobom Cywi

(Aktualizacja)

Czy da się choć na chwilę odłożyć telefon i naprawdę pobyć tu i teraz? Uczestnicy międzynarodowego projektu „Digital Detox Journey” pokazali, że tak – i że może to być nie tylko możliwe, ale też bardzo potrzebne. Projekt został zrealizowany w ramach programu Erasmus+ Youth Exchange i odbył się w listopadzie 2025 roku w Balikach w Polsce. Wzięło w nim udział 36 młodych osób z pięciu krajów Europy: Polski, Grecji, Włoch, Rumunii i Estonii . Przez kilka dni uczestnicy wspóln

Projekt „Mazowiecka integracja ponad granicami” pomaga w integracji w Polsce 120 osobom z Ukrainy (w większości kobietom), które mieszkają na Mazowszu i przebywają legalnie w Polsce. Uczestnicy brali udział w zajęciach, które ułatwiały im odnalezienie się w nowym kraju, poznanie zasad życia w Polsce oraz rozwijanie umiejętności potrzebnych na co dzień i w pracy. W projekcie odbywały się warsztaty integracyjne, kursy języka polskiego oraz zajęcia rozwijające kompetencje społec

Informacja o dofinansowaniu - Program Aktywni+ "Aktywni bez metryki: Siła srebrnych pokoleń"

Projekt „Szansa na lepsze jutro w Miastkowie” o nr FEPD.08.03-IZ.00-0030/24, w ramach programu Fundusze Europejskie dla Podlaskiego...

Fast food nie musi oznaczać śmieciowego jedzenia. Wystarczy kilka zamienników: 🍔 Burger z pełnoziarnistej bułki + chude mięso + warzywa + sos jogurtowy. 🍟 Frytki z batata z piekarnika zamiast smażonych. 🌯 Domowy wrap z tortilli pełnoziarnistej. 🍕 Pizza na spodzie z tortilli lub kalafiora. 🍨 Lody z banana i jogurtu zamiast śmietankowych. Na końcu możesz dodać prosty przepis DIY na „fit burgera” lub „domowe nuggetsy z kurczaka”. Po więcej zapraszamy do filmiku: Projekt jes

Czemu ciągle chce mi się jeść? 6 powodów, o których nikt nie mówi! Nie zawsze chodzi o „brak silnej woli”. Powody głodu mogą być fizjologiczne: Za mało białka i błonnika. Brak snu — zwiększa poziom greliny (hormonu głodu). Za dużo cukru — powoduje skoki insuliny. Zbyt mało tłuszczów w diecie. Niewystarczająca ilość wody. Jedzenie z emocji, nie z potrzeby.Dodaj mini checklistę: „Sprawdź — czy naprawdę jesteś głodny, czy po prostu zmęczony?”. Po więcej informacji zapraszamy do

Plakat do pobrania:

Beneficjent: Instytut Przeciwdziałania Chorobom Cywilizacyjnym Nr projektu: FEMA.08.04-IP.01-025M/24. Projekt pt. „Mazowiecka integracja ponad granicami” nr FEMA.08.04-IP.01-025M/24 jest współfinansowany w ramach programu Fundusze Europejskie dla Mazowsza na lata 2021-2027.

W dniach 12–18 kwietnia 2025 r. w Balikach odbyło się międzynarodowe szkolenie w ramach projektu Mitigate stigma on addictions,...

Zacznij od planu: idź na zakupy po jedzeniu i z listą. Baza zdrowego koszyka: 🥦 Warzywa i owoce (świeże lub mrożone) 🍗 Źródła białka: jaja, ryby, drób, tofu 🥖 Produkty pełnoziarniste: kasze, ryż, pieczywo 🥜 Zdrowe tłuszcze: orzechy, oliwa, awokado 🥛 Nabiał: jogurt naturalny, kefir 🚫 Unikaj: gotowych sosów, słodkich napojów, „fit batonów” Po więcej informacji zapraszamy do poniższego filmu! ;) Materiał powstał w ramach projektu "Wiem co jem" finansowanego ze środków Uni

O projekcie Nasz projekt skupia się na zdrowiu fizycznym i psychicznym oraz dobrostanie mieszkańców Łomży . Chcemy zwiększyć świadomość...

🎬🍏 Prezentujemy nasz pierwszy film edukacyjny stworzony w ramach projektu "Wiem, co jem!" Czy wiesz, co naprawdę kryje się w Twoim...