Z radością ogłaszamy start projektu „Aktywni bez metryki: Siła srebrnych pokoleń” , którego celem jest pokazanie, że wiek to tylko liczba, a energia i chęć działania nie mają metryki! 💪   „Projekt dofinansowany ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021–2025”. W ramach projektu zapraszamy seniorów z Powiatu Łomżyńskiego do udziału w warsztatach, spotkaniach i aktywnościach rozwijających zarówno ciało, jak i umysł. Uczestnicy b

Projekt „Szansa na lepsze jutro w Miastkowie” o nr FEPD.08.03-IZ.00-0030/24, w ramach programu Fundusze Europejskie dla Podlaskiego...

Fast food nie musi oznaczać śmieciowego jedzenia. Wystarczy kilka zamienników: 🍔 Burger z pełnoziarnistej bułki + chude mięso + warzywa + sos jogurtowy. 🍟 Frytki z batata z piekarnika zamiast smażonych. 🌯 Domowy wrap z tortilli pełnoziarnistej. 🍕 Pizza na spodzie z tortilli lub kalafiora. 🍨 Lody z banana i jogurtu zamiast śmietankowych. Na końcu możesz dodać prosty przepis DIY na „fit burgera” lub „domowe nuggetsy z kurczaka”. Po więcej zapraszamy do filmiku: Projekt jes

Czemu ciągle chce mi się jeść? 6 powodów, o których nikt nie mówi! Nie zawsze chodzi o „brak silnej woli”. Powody głodu mogą być fizjologiczne: Za mało białka i błonnika. Brak snu — zwiększa poziom greliny (hormonu głodu). Za dużo cukru — powoduje skoki insuliny. Zbyt mało tłuszczów w diecie. Niewystarczająca ilość wody. Jedzenie z emocji, nie z potrzeby.Dodaj mini checklistę: „Sprawdź — czy naprawdę jesteś głodny, czy po prostu zmęczony?”. Po więcej informacji zapraszamy do