Z radością ogłaszamy start projektu „Aktywni bez metryki: Siła srebrnych pokoleń” , którego celem jest pokazanie, że wiek to tylko liczba, a energia i chęć działania nie mają metryki! 💪   „Projekt dofinansowany ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021–2025”. W ramach projektu zapraszamy seniorów z Powiatu Łomżyńskiego do udziału w warsztatach, spotkaniach i aktywnościach rozwijających zarówno ciało, jak i umysł. Uczestnicy b

Projekt „Szansa na lepsze jutro w Miastkowie” o nr FEPD.08.03-IZ.00-0030/24, w ramach programu Fundusze Europejskie dla Podlaskiego...

Fast food nie musi oznaczać śmieciowego jedzenia. Wystarczy kilka zamienników: 🍔 Burger z pełnoziarnistej bułki + chude mięso + warzywa + sos jogurtowy. 🍟 Frytki z batata z piekarnika zamiast smażonych. 🌯 Domowy wrap z tortilli pełnoziarnistej. 🍕 Pizza na spodzie z tortilli lub kalafiora. 🍨 Lody z banana i jogurtu zamiast śmietankowych. Na końcu możesz dodać prosty przepis DIY na „fit burgera” lub „domowe nuggetsy z kurczaka”. Po więcej zapraszamy do filmiku: Projekt jes

Czemu ciągle chce mi się jeść? 6 powodów, o których nikt nie mówi! Nie zawsze chodzi o „brak silnej woli”. Powody głodu mogą być fizjologiczne: Za mało białka i błonnika. Brak snu — zwiększa poziom greliny (hormonu głodu). Za dużo cukru — powoduje skoki insuliny. Zbyt mało tłuszczów w diecie. Niewystarczająca ilość wody. Jedzenie z emocji, nie z potrzeby.Dodaj mini checklistę: „Sprawdź — czy naprawdę jesteś głodny, czy po prostu zmęczony?”. Po więcej informacji zapraszamy do

Beneficjent: Instytut Przeciwdziałania Chorobom Cywilizacyjnym Nr projektu: FEMA.08.04-IP.01-025M/24. Projekt pt. „Mazowiecka integracja...

W dniach 12–18 kwietnia 2025 r. w Balikach odbyło się międzynarodowe szkolenie w ramach projektu Mitigate stigma on addictions,...

Zacznij od planu: idź na zakupy po jedzeniu i z listą. Baza zdrowego koszyka: 🥦 Warzywa i owoce (świeże lub mrożone) 🍗 Źródła białka: jaja, ryby, drób, tofu 🥖 Produkty pełnoziarniste: kasze, ryż, pieczywo 🥜 Zdrowe tłuszcze: orzechy, oliwa, awokado 🥛 Nabiał: jogurt naturalny, kefir 🚫 Unikaj: gotowych sosów, słodkich napojów, „fit batonów” Po więcej informacji zapraszamy do poniższego filmu! ;) Materiał powstał w ramach projektu "Wiem co jem" finansowanego ze środków Uni

O projekcie Nasz projekt skupia się na zdrowiu fizycznym i psychicznym  oraz dobrostanie mieszkańców Łomży . Chcemy zwiększyć świadomość...

🎬🍏 Prezentujemy nasz pierwszy film edukacyjny stworzony w ramach projektu "Wiem, co jem!" Czy wiesz, co naprawdę kryje się w Twoim...

Broszura informacyjna o projekcie jest dostępna TU: Projekt jest współfinansowany ze środków Unii Europejskiej.

Od zapierających dech w piersiach widoków górskich po głębokie dyskusje na temat tolerancji i różnorodności – projekt "Through the Lens...

W marcu 2025 roku w malowniczej miejscowości Baliki w Polsce odbyła się wyjątkowa wymiana młodzieży, która zgromadziła uczestników z...

W dobie szybkiego trybu życia, przetworzonej żywności i natłoku sprzecznych informacji o dietach, coraz trudniej jest podejmować dobre...

Minęło sześć miesięcy intensywnej pracy i twórczej aktywności, a my z dumą prezentujemy podsumowanie zajęć, które odbyły się w ramach...

W okresie świątecznym, jednym z najbardziej urokliwych i tradycyjnych elementów dekoracyjnych są wieńce świąteczne . Ich tworzenie to...

Wyobraź sobie grupę pełnych pasji młodych ludzi z różnych krajów, którzy spotykają się, by wspólnie opracować coś wyjątkowego. Właśnie...

W dniach 9-16 października w Międzybrodziu Bialskim odbył się projekt w ramach Polsko-Ukraińskiej Rady Wymiany Młodzieży pt. “Change your...

Aktywność fizyczna i troska o zdrowie psychiczne to kluczowe elementy dobrego samopoczucia w każdym wieku. Dla seniorów szczególnie ważne...

Niektórzy uważają, że nauka języków obcych to przywilej młodych. Nic bardziej mylnego! Seniorzy mają ogromny potencjał do nauki, a przy...

Cel projektu:  wzmocnienie procesu integracji w polskim społeczeństwie 120 obywateli państw trzecich (82 kobiety), tj. osób w wieku 15+,...