Zdrowy koszyk zakupowy

Zacznij od planu: idź na zakupy po jedzeniu i z listą.

Baza zdrowego koszyka:

🥦 Warzywa i owoce (świeże lub mrożone)

🍗 Źródła białka: jaja, ryby, drób, tofu

🥖 Produkty pełnoziarniste: kasze, ryż, pieczywo

🥜 Zdrowe tłuszcze: orzechy, oliwa, awokado

🥛 Nabiał: jogurt naturalny, kefir

🚫 Unikaj: gotowych sosów, słodkich napojów, „fit batonów”

Po więcej informacji zapraszamy do poniższego filmu! ;)

Materiał powstał w ramach projektu "Wiem co jem" finansowanego ze środków Unii Europejskiej.