Z radością ogłaszamy start projektu „Aktywni bez metryki: Siła srebrnych pokoleń” , którego celem jest pokazanie, że wiek to tylko liczba, a energia i chęć działania nie mają metryki! 💪   „Projekt dofinansowany ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021–2025”. W ramach projektu zapraszamy seniorów z Powiatu Łomżyńskiego do udziału w warsztatach, spotkaniach i aktywnościach rozwijających zarówno ciało, jak i umysł. Uczestnicy będą mogli spróbować nowych form ruchu, odkryć pasję do technologii, poznać zasady zdrowego stylu życia oraz wymienić się doświadczeniami z innymi. „Aktywni bez metryki” to przestrzeń inspiracji i współpracy międzypokoleniowej – bo to właśnie srebrne pokolenie  stanowi ogromną siłę naszej społeczności. Razem pokażemy, że aktywność, rozwój i radość z życia są możliwe w każdym wieku! 🌿 Dołącz do nas i pokaż, że wiek nie ogranicza – on inspiruje!   „Projekt dofinansowany ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021–2025” .

Projekt „Szansa na lepsze jutro w Miastkowie” o nr FEPD.08.03-IZ.00-0030/24, w ramach programu Fundusze Europejskie dla Podlaskiego 2021-2027 Europejski Fundusz Społeczny PLUS Priorytet VIII Fundusze na rzecz edukacji i włączenia społecznego Działanie 8.3 Zwiększenie aktywności społeczno – zawodowej. FORMULARZ REKRUTACYJNY: REGULAMIN: ZAŁĄCZNIKI: OŚWIADCZENIE KANDYDATA/KANDYDATKI NA UCZESTNIKA/ UCZESTNICZKĘ PROJEKTU (oświadczenie potwierdzające miejsce zamieszkania/pracy/nauki) OŚWIADCZENIE KANDYDATA/KANDYDATKI NA UCZESTNIKA/ UCZESTNICZKĘ PROJEKTU (o zatrudnieniu / braku zatrudnienia) OŚWIADCZENIE KANDYDATA/KANDYDATKI NA UCZESTNIKA/ UCZESTNICZKĘ PROJEKTU (o byciu osobą wykluczoną społecznie, zagrożoną ubóstwem lub wykluczeniem społecznym) OŚWIADCZENIE KANDYDATA/KANDYDATKI NA UCZESTNIKA/ UCZESTNICZKĘ PROJEKTU (oświadczenie o braku jednoczesnego korzystania z innych rodzajów wsparć) OŚWIADCZENIE KANDYDATA/KANDYDATKI NA UCZESTNIKA/ UCZESTNICZKĘ PROJEKTU (oświadczenie o zamieszkiwaniu na terenie wykluczonym komunikacyjnie – tj. obszar, na którym brak jest możliwości korzystania z transportu publicznego oraz brak jest dostępu do dróg, ścieżek rowerowych, chodników, informacji czy biletów.) OŚWIADCZENIE KANDYDATA/KANDYDATKI NA UCZESTNIKA/ UCZESTNICZKĘ PROJEKTU (oświadczenie o opuszczeniu placówki opieki instytucjonalnej) OŚWIADCZENIE KANDYDATA/KANDYDATKI NA UCZESTNIKA/ UCZESTNICZKĘ PROJEKTU (oświadczenie o opuszczeniu jednostki penitencjarnej) OŚWIADCZENIE KANDYDATA/KANDYDATKI NA UCZESTNIKA/ UCZESTNICZKĘ PROJEKTU (oświadczenie o posiadanym poziomie wykształcenia) OŚWIADCZENIE KANDYDATA/KANDYDATKI NA UCZESTNIKA/ UCZESTNICZKĘ PROJEKTU (oświadczenie o korzystaniu z Ośrodka Pomocy Społecznej) OŚWIADCZENIE KANDYDATA/KANDYDATKI NA UCZESTNIKA/ UCZESTNICZKĘ PROJEKTU (oświadczenie o posiadaniu statusu osoby z kraju trzeciego) OŚWIADCZENIE KANDYDATA/KANDYDATKI NA UCZESTNIKA/ UCZESTNICZKĘ PROJEKTU (Oświadczenie o braku obywatelstwa polskiego i nieprzynależności do mniejszości narodowych i etnicznych) OŚWIADCZENIE KANDYDATA/KANDYDATKI NA UCZESTNIKA/ UCZESTNICZKĘ PROJEKTU (oświadczenie o pozostawaniu w kryzysie bezdomności lub wykluczeniu z dostępu do mieszkań) OŚWIADCZENIE KANDYDATA/KANDYDATKI NA UCZESTNIKA/ UCZESTNICZKĘ PROJEKTU (oświadczenie o niekorzystaniu ze świadczeń z tytułu: zasiłku dla bezrobotnych, zasiłku przedemerytalnego, świadczenia przedemerytalnego, renty strukturalnej, renty z tytułu niezdolności do pracy, emerytury, nauczycielskiego świadczenia kompensacyjnego) ZGODA WIZERUNKOWA: KLAUZULA RODO: Zapraszamy do udziału!

Fast food nie musi oznaczać śmieciowego jedzenia. Wystarczy kilka zamienników: 🍔 Burger z pełnoziarnistej bułki + chude mięso + warzywa + sos jogurtowy. 🍟 Frytki z batata z piekarnika zamiast smażonych. 🌯 Domowy wrap z tortilli pełnoziarnistej. 🍕 Pizza na spodzie z tortilli lub kalafiora. 🍨 Lody z banana i jogurtu zamiast śmietankowych. Na końcu możesz dodać prosty przepis DIY na „fit burgera” lub „domowe nuggetsy z kurczaka”. Po więcej zapraszamy do filmiku: Projekt jest finansowany ze środków Unii Europejskiej.

Fundacja Instytut Przeciwdziałania Chorobom Cywilizacyjnym pragnie poinformować, że rozpoczyna realizację projektu pn. „Mazowiecka integracja ponad podziałami” Okres realizacji projektu: 01.10.2024 – 31.03.2026 r. Całkowita wartość projektu wynosi: 940 844,60 zł Wartość dofinansowania z Funduszy Unijnych: 470 422,30 zł Wkład własny Beneficjenta: 47 042,23 zł Krótki opis projektu: Projekt skierowany jest do 120 obywateli państw trzecich. W ramach projektu realizowane są następujące działania: 1. Opracowanie indywidualnych Ścieżek Reintegracji 2. Poradnictwo psychologiczne 3. Kurs języka polskiego 4. Warsztaty adaptacyjne dot. funkcjonowania w polskim społeczeństwie 5. Trening kompetencji społecznych 6. Warsztaty aktywizacyjne 7. Szkolenia zawodowe Cel projektu:  wzmocnienie procesu integracji w polskim społeczeństwie 120 obywateli państw trzecich (90 kobiet), tj. osób w wieku 15+, posiadających obywatelstwo ukraińskie, przebywających w Polsce legalnie i zamieszkujących obszar Regionu Mazowieckiego Regionalnego w okresie 01.10.2024-31.03.2026, poprzez zastosowanie instrumentów aktywnej integracji społecznej i zawodowej oraz realizację celów szczegółowych:  poprawa wiedzy na temat Polski i poprawa komunikatywności przez 120 Uczestników Projektu poprzez udział w warsztatach i kursach językowych;  zwiększenie potencjału zawodowego poprzez nabycie kompetencji społecznych i osobistych oraz umiejętności i kompetencji/kwalifikacji zawodowych przez min. 84 Uczestników Projektu poprzez udział w treningu rozwoju kompetencji, warsztatach aktywizacyjnych i szkoleniach zawodowych;  poprawa sytuacji społecznej przez min. 90 Uczestników Projektu poprzez udział w Projekcie;  poprawa sytuacji zawodowej przez min. 40 Uczestników Projektu poprzez udział w projekcie. Projekt realizowany jest w ramach programu Fundusze Europejskie dla Mazowsza 2021- 2027, Priorytet: Fundusze Europejskie dla aktywnej integracji oraz rozwoju usług społecznych i zdrowotnych na Mazowszu, Działanie: Integracja społeczno – zawodowa obywateli państwa trzecich. #FunduszeUE #FunduszeEuropejskie #Integracja Zgłoszenia pod numerem telefonu: +48 574 335 019 oraz adresem e-mail: fundacja.ipcc@gmail.com.

Mamy to! Dziś w dniu 19.09.2024 r. podpisaliśmy umowę na realizację projektu „Stołeczna integracja ponad podziałami”. Projekt realizowany będzie w ramach programu Fundusze Europejskie dla Mazowsza 2021- 2027, Priorytet: Fundusze Europejskie dla aktywnej integracji oraz rozwoju usług społecznych i zdrowotnych na Mazowszu, Działanie: Integracja społeczno – zawodowa obywateli państw trzecich. Okres realizacji projektu: 01.10.2024 – 31.03.2026 r. Całkowita wartość projektu wynosi: 940 844,60 zł Wartość dofinansowania z Funduszy Unijnych: 470 422,30 zł, Wkład własny Beneficjenta: 47 042,23 zł. W ramach projektu będziemy realizować następujące działania, skierowane do 120 obywateli państw trzecich: 1. Opracowanie indywidualnych Ścieżek Reintegracji 2. Poradnictwo psychologiczne 3. Kurs języka polskiego 4. Warsztaty adaptacyjne dot. funkcjonowania w polskim społeczeństwie 5. Trening kompetencji społecznych 6. Warsztaty aktywizacyjne 7. Szkolenia zawodowe #FunduszeUE #FunduszeEuropejskie #Integracja

Cel projektu:  wzmocnienie procesu integracji w polskim społeczeństwie 120 obywateli państw trzecich (82 kobiety), tj. osób w wieku 15+, posiadających obywatelstwo ukraińskie, przebywających w Polsce legalnie i zamieszkujących obszar Regionu Warszawskiego Stołecznego poprzez zastosowanie instrumentów aktywnej integracji społecznej i zawodowej oraz realizację celów szczegółowych: - poprawa wiedzy na temat Polski i poprawa komunikatywności przez 120 Uczestników Projektu (82 kobiet i 38 mężczyzn) poprzez udział w warsztatach i kursach językowych; - zwiększenie potencjału zawodowego poprzez nabycie kompetencji społecznych i osobistych oraz umiejętności i kompetencji/kwalifikacji zawodowych przez min. 84 uczestników projektu (58 kobiet i 26 mężczyzn) poprzez udział w treningu rozwoju kompetencji, warsztatach aktywizacyjnych i szkoleniach zawodowych; - poprawa sytuacji społecznej przez min. 90 uczestników projektu (62 kobiet i 28 mężczyzn) poprzez udział w projekcie; - poprawa sytuacji zawodowej przez min. 40 uczestników projektu (28 kobiet i 12 mężczyzn) poprzez udział w projekcie; Zgłoszenia pod numerem telefonu: +48 574 335 019 oraz adresem e-mail: fundacja.ipcc@gmail.com FORMULARZ REKRUTACYJNY: REGULAMIN: UMOWA Z UCZESTNIKIEM: ZAŁĄCZNIKI: Oświadczenie o braku jednoczesnego korzystania z tożsamego wsparcia współfinansowanego z innych źródeł: Zgoda wizerunkowa: Klauzula RODO: Klauzula informacyjna Instytucji Pośredniczącej: Klauzula informacyjna Instytucji Zarządzającej: Zapraszamy do udziału!

Krótki opis projektu: Projekt skierowany jest do 120 obywateli państw trzecich. W ramach projektu realizowane są następujące działania: 1. Opracowanie indywidualnych Ścieżek Reintegracji 2. Poradnictwo psychologiczne 3. Kurs języka polskiego 4. Warsztaty adaptacyjne dot. funkcjonowania w polskim społeczeństwie 5. Trening kompetencji społecznych 6. Warsztaty aktywizacyjne 7. Szkolenia zawodowe Cel projektu:  wzmocnienie procesu integracji w polskim społeczeństwie 120 obywateli państw trzecich (90 kobiet), tj. osób w wieku 15+, posiadających obywatelstwo ukraińskie, przebywających w Polsce legalnie i zamieszkujących obszar Regionu Mazowieckiego Regionalnego w okresie 01.10.2024-31.03.2026, poprzez zastosowanie instrumentów aktywnej integracji społecznej i zawodowej oraz realizację celów szczegółowych:  poprawa wiedzy na temat Polski i poprawa komunikatywności przez 120 Uczestników Projektu poprzez udział w warsztatach i kursach językowych;  zwiększenie potencjału zawodowego poprzez nabycie kompetencji społecznych i osobistych oraz umiejętności i kompetencji/kwalifikacji zawodowych przez min. 84 Uczestników Projektu poprzez udział w treningu rozwoju kompetencji, warsztatach aktywizacyjnych i szkoleniach zawodowych;  poprawa sytuacji społecznej przez min. 90 Uczestników Projektu poprzez udział w Projekcie;  poprawa sytuacji zawodowej przez min. 40 Uczestników Projektu poprzez udział w projekcie. Zgłoszenia pod numerem telefonu: +48 574 335 019 oraz adresem e-mail: fundacja.ipcc@gmail.com FORMULARZ REKRUTACYJNY: REGULAMIN: UMOWA Z UCZESTNIKIEM: ZAŁĄCZNIKI: Oświadczenie o braku jednoczesnego korzystania z tożsamego wsparcia współfinansowanego z innych źródeł: Zgoda wizerunkowa: Klauzula RODO: Klauzula informacyjna Instytucji Pośredniczącej: Klauzula informacyjna Instytucji Zarządzającej: Zapraszamy do udziału!

Beneficjent: Instytut Przeciwdziałania Chorobom Cywilizacyjnym Nr projektu: FEMA.08.04-IP.01-025M/24. Projekt pt. „Mazowiecka integracja ponad podziałami” nr FEMA.08.04-IP.01-025M/24 jest współfinansowany w ramach programu Fundusze Europejskie dla Mazowsza na lata 2021-2027.

Czemu ciągle chce mi się jeść? 6 powodów, o których nikt nie mówi! Nie zawsze chodzi o „brak silnej woli”. Powody głodu mogą być fizjologiczne: Za mało białka i błonnika. Brak snu — zwiększa poziom greliny (hormonu głodu). Za dużo cukru — powoduje skoki insuliny. Zbyt mało tłuszczów w diecie. Niewystarczająca ilość wody. Jedzenie z emocji, nie z potrzeby.Dodaj mini checklistę: „Sprawdź — czy naprawdę jesteś głodny, czy po prostu zmęczony?”. Po więcej informacji zapraszamy do filmiku: Projekt jest współfinansowany ze środków Unii Europejskiej.

W dniach 12–18 kwietnia 2025 r. w Balikach odbyło się międzynarodowe szkolenie w ramach projektu Mitigate stigma on addictions , realizowanego przy wsparciu programu Erasmus+. W wydarzeniu wzięli udział uczestnicy z Polski, Czech, Węgier, Grecji, Włoch, Rumunii i Turcji – osoby zawodowo zaangażowane w edukację i wsparcie młodzieży oraz grup narażonych na wykluczenie społeczne. Głównym celem projektu było zgłębienie tematyki uzależnień i przeciwdziałanie ich stygmatyzacji. Uczestnicy uczyli się, jak rozmawiać o uzależnieniach w sposób empatyczny i oparty na faktach, jak tworzyć kampanie społeczne budujące świadomość, a także jak przeciwdziałać negatywnym stereotypom, które utrudniają osobom uzależnionym powrót do zdrowia i funkcjonowanie w społeczeństwie. Integralną częścią projektu była publikacja, która powstała jako rezultat wspólnej pracy uczestników. Jej treść odzwierciedla kompleksowe podejście do tematu. Znalazły się w niej m.in . rozważania na temat pracy mózgu i systemu nagrody, które tłumaczą biologiczne mechanizmy powstawania uzależnień. Omówiono również wpływ doświadczeń z dzieciństwa, traumy i środowiska społecznego na rozwój zachowań nałogowych. Znaczącą część publikacji poświęcono stygmatyzacji – autorzy wyróżniają jej różne formy, od publicznej i strukturalnej, przez wewnętrzną, aż po stygmatyzację ze strony personelu medycznego. Teorie i definicje przeplatają się z praktycznymi refleksjami, studiami przypadków i propozycjami działań edukacyjnych. Publikacja do pobrania: W publikacji opisano również badanie społeczne przeprowadzone w Łomży, w którym uczestnicy pytali mieszkańców o ich postrzeganie osób zmagających się z uzależnieniami. Wyniki ukazały, jak silne są społeczne uprzedzenia, ale też jaką rolę w ich przełamywaniu może odegrać edukacja, media i działania lokalne. Autorzy publikacji przywołują także statystyki z krajów uczestniczących w projekcie oraz przykłady krajowych strategii, kampanii i programów wspierających osoby uzależnione. Całość podsumowują wnioski i refleksje z warsztatów, ćwiczeń grupowych i działań terenowych. Projekt, jak i powstała na jego podstawie publikacja, pokazują, że uzależnienie to złożone zjawisko, które wymaga nie tylko leczenia, ale przede wszystkim zrozumienia, empatii i wspólnej odpowiedzialności. Mitigate stigma on addictions to przykład dobrej praktyki, która może stać się inspiracją do działań w wielu środowiskach – lokalnych, edukacyjnych i terapeutycznych.

Zacznij od planu: idź na zakupy po jedzeniu i z listą. Baza zdrowego koszyka: 🥦 Warzywa i owoce (świeże lub mrożone) 🍗 Źródła białka: jaja, ryby, drób, tofu 🥖 Produkty pełnoziarniste: kasze, ryż, pieczywo 🥜 Zdrowe tłuszcze: orzechy, oliwa, awokado 🥛 Nabiał: jogurt naturalny, kefir 🚫 Unikaj: gotowych sosów, słodkich napojów, „fit batonów” Po więcej informacji zapraszamy do poniższego filmu! ;) Materiał powstał w ramach projektu "Wiem co jem" finansowanego ze środków Unii Europejskiej.

O projekcie Nasz projekt skupia się na zdrowiu fizycznym i psychicznym  oraz dobrostanie mieszkańców Łomży . Chcemy zwiększyć świadomość młodych ludzi na temat znaczenia zdrowego odżywiania i wprowadzania dobrych nawyków do codziennego życia. Dlaczego to ważne? Coraz więcej młodzieży zmaga się z problemem otyłości i jej konsekwencjami. Poprzez cykl warsztatów łączących teorię i praktykę pokazujemy, jak właściwa dieta i aktywność fizyczna wpływają na samopoczucie oraz zdrowie. Jak działamy? Warsztaty stacjonarne  – wykłady i ćwiczenia praktyczne prowadzone z dietetykami, psychodietetykami i specjalistami od żywności. Aktywność fizyczna  – zajęcia ruchowe dostosowane do każdego uczestnika, spacery, wycieczki rowerowe i sport jako element codzienności. Praktyczne umiejętności  – planowanie posiłków, gotowanie zdrowych dań, radzenie sobie z pokusami i stresem. Materiały edukacyjne  – zestawy ćwiczeń, ebook, wskazówki od ekspertów. Cele projektu Podniesienie świadomości młodzieży o zdrowym odżywianiu i aktywności fizycznej. Wypracowanie nowych, zdrowych nawyków na co dzień. Zwiększenie wiedzy o szkodliwych produktach i dodatkach do żywności. Nauka przygotowywania zdrowych posiłków i czytania etykiet. Stworzenie ebooka z praktycznymi wskazówkami. Dzięki temu projektowi młodzi mieszkańcy Łomży zyskują narzędzia, które pomogą im lepiej dbać o zdrowie – dziś i w przyszłości. Projekt jest współfinansowany ze środków Unii Europejskiej.