Przeszukaj tę stronę

Ulotka projektu w PDF:

Projekt nr FEMA.08.04-IP.01- 025M/24 „Mazowiecka integracja ponad granicami” czyli integracja bez granic obywateli Ukrainy” Projekt stanowi kompleksową inicjatywę wspierającą integrację społeczną i zawodową uczestników poprzez połączenie działań edukacyjnych, rozwojowych i doradczych. Jego głównym założeniem jest wzmocnienie samodzielności uczestników oraz zwiększenie ich szans na aktywne funkcjonowanie w życiu społecznym i na rynku pracy. Pierwszym etapem udziału w projekcie jest opracowanie Indywidualnych Ścieżek Wsparcia , które pozwalają dopasować formy pomocy do potrzeb, możliwości i celów każdej osoby. Ważnym elementem działań jest poradnictwo psychologiczne , wspierające uczestników w radzeniu sobie z wyzwaniami adaptacyjnymi, budowaniu motywacji oraz wzmacnianiu poczucia pewności siebie. Projekt obejmuje również kurs języka polskiego , który rozwija kompetencje komunikacyjne niezbędne w codziennym życiu i pracy. Uzupełnieniem nauki są warsztaty adaptacyjne dla dorosłych „Poznaj Polskę” , przybliżające uczestnikom realia społeczne, kulturowe i organizacyjne życia w Polsce. Istotną częścią projektu jest trening kompetencji społecznych , podczas którego uczestnicy rozwijają umiejętności współpracy, komunikacji i budowania relacji. Równolegle realizowane są szkolenia zawodowe , podnoszące kwalifikacje i zwiększające możliwości zatrudnienia. Dzięki spójnemu systemowi wsparcia projekt sprzyja wszechstronnemu rozwojowi uczestników, łącząc edukację językową, rozwój osobisty i przygotowanie zawodowe w jeden kompleksowy program działań.

Projekt realizowany w ramach programu Fundusze Europejskie dla Mazowsza 2021- 2027, Priorytet: Fundusze Europejskie dla aktywnej integracji oraz rozwoju usług społecznych i zdrowotnych na Mazowszu, Działanie: Integracja społeczno – zawodowa obywateli państwa trzecich. Okres realizacji projektu: 01.10.2024 – 31.03.2026 r Całkowita wartość projektu wynosi: 940 844,37 PLN Wartość dofinansowania z Funduszy Unijnych: 898 802, 37 PLN Wkład własny Beneficjenta: 47 042,23 PLN W ramach projektu realizujemy następujące działania, skierowane do 120 obywateli państw trzecich: 1. Opracowanie indywidualnych Ścieżek Reintegracji 2. Poradnictwo psychologiczne 3. Kurs języka polskiego 4. Warsztaty adaptacyjne dot. funkcjonowania w polskim społeczeństwie 5. Trening kompetencji społecznych 6. Warsztaty aktywizacyjne 7. Szkolenia zawodowe

W dniach 9-16 października w Międzybrodziu Bialskim odbył się projekt w ramach Polsko-Ukraińskiej Rady Wymiany Młodzieży pt. “Change your mind”. Głównym celem wymiany młodzieży było wsparcie osób dotkniętych skutkami wojny Rosji przeciwko Ukrainie poprzez edukację, terapię i aktywności społeczne. Projekt zakładał wymianę młodzieży dla 28 osób z Polski i z Ukrainy, którzy wspólnie przez tydzień wypracowywali metody i narzędzia, które mogą pomóc w walce z gorszym samopoczuciem, rozwijają umiejętności krytycznego myślenia oraz wzmacniają uczestników.  Uczestnicy brali udział w angażujących debatach, burzach mózgów oraz prezentacjach na temat m.in . chorób cywilizacyjnych i ich skutków w Polsce i w Ukrainie, zdrowego trybu życia, radzenia sobie ze stresem i traumą, zdrowia psychicznego, redukcji negatywnych zachowań i samoświadomości. Dodatkowo, organizatorzy położyli duży nacisk na dialog międzykulturowy i integrację.  Uczestnicy przygotowali prezentacje m.in . na temat: zdrowia psychicznego, redukcji stresu, sposobów relaksacji, swoich krajów, chorób cywilizacyjnych czy traumy. Podsumowaniem wszelkich działań projektowych była broszura stworzona we współpracy z uczestnikami, która przedstawia nasze sukcesy oraz poszczególne aktywności.

Aktywność fizyczna i troska o zdrowie psychiczne to kluczowe elementy dobrego samopoczucia w każdym wieku. Dla seniorów szczególnie ważne są formy ruchu, które nie tylko wspierają kondycję, ale również sprzyjają relaksowi i równowadze emocjonalnej. Idealnym połączeniem mogą być zajęcia nordic walking oraz medytacja, które realizujemy w ramach zadania publicznego "Złota drużyna: Seniorzy łomżyńskiego na fali aktywności!". Zadanie publiczne jest realizowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz osób starszych “Aktywni+” na lata 2021-2025 Edycja 2024. Nordic Walking – zdrowie na świeżym powietrzu Nordic walking, czyli marsz z kijkami, to jedna z najlepszych aktywności fizycznych dla osób w każdym wieku. Dla naszych seniorów jest to szczególnie wartościowa forma ruchu, ponieważ: Wspiera zdrowie stawów i mięśni  – kijki pomagają odciążyć stawy kolanowe i biodrowe, co sprawia, że nawet osoby z problemami ortopedycznymi mogą cieszyć się aktywnością. Wzmacnia układ krążenia  – regularny marsz poprawia wydolność serca, obniża ciśnienie krwi i wspomaga dotlenienie organizmu. Angażuje całe ciało  – nordic walking aktywuje aż 90% mięśni, co czyni go bardziej efektywnym niż zwykłe spacery. Jest przyjazny dla początkujących  – nauka nordic walking nie wymaga dużego wysiłku, a sprzęt (kijki) jest stosunkowo tani i łatwo dostępny. Seniorzy uczestniczący w projekcie "Złota drużyna" otrzymują kijki w ramach prowadzonych zajęć sportowo-zdrowotnych! Zajęcia grupowe nordic walking to także świetna okazja do nawiązywania nowych znajomości. Wspólny ruch na świeżym powietrzu sprzyja rozmowom i budowaniu relacji. Spacerując w grupie, łatwiej też zmotywować się do regularnych treningów. Medytacja – relaks dla umysłu i ciała Medytacja to coraz popularniejsza praktyka wśród seniorów, ponieważ pomaga radzić sobie ze stresem, poprawia koncentrację i wspiera zdrowie psychiczne. W połączeniu z nordic walking tworzy kompleksowy zestaw, który wzmacnia zarówno ciało, jak i umysł. Korzyści medytacji dla seniorów: Obniżenie poziomu stresu  – codzienna medytacja pomaga wyciszyć umysł i zmniejszyć napięcie, co pozytywnie wpływa na zdrowie serca i układ nerwowy. Poprawa snu  – osoby medytujące łatwiej zasypiają i lepiej wypoczywają w nocy. Wsparcie w walce z bólem  – techniki uważności (mindfulness) mogą pomóc w redukcji przewlekłego bólu, który często towarzyszy schorzeniom wieku starszego. Rozwój samoświadomości  – medytacja uczy skupiania się na „tu i teraz”, co sprzyja lepszemu radzeniu sobie z wyzwaniami codziennego życia. Jak zacząć ćwiczyć w domu? Nordic walking : Jeśli dopiero zaczynasz, warto zapisać się na zajęcia prowadzone przez instruktora. Nauczy Cię prawidłowej techniki, która zwiększy efektywność marszu i zapobiegnie urazom. Idealne miejsca na trening to parki, lasy i inne tereny zielone. Nie zapomnij o wygodnym obuwiu i odpowiednio dobranych kijkach! Medytacja : Możesz zacząć od kilku minut dziennie. Usiądź w wygodnym miejscu, zamknij oczy i skup się na swoim oddechu. Jeśli wolisz, możesz skorzystać z aplikacji do medytacji, takich jak Headspace czy Calm, które oferują prowadzone sesje krok po kroku. Wiele lokalnych ośrodków organizuje również zajęcia grupowe z medytacji – warto sprawdzić ofertę w swojej okolicy. Spójrzcie na zdjęcia seniorów - uczestników projektu "Złota drużyna:seniorzy łomżyńskiego na fali aktywności": Projekt "Aktywni+" realizowany jest w ramach zadania publicznego "Złota drużyna: Seniorzy łomżyńskiego na fali aktywności!". Zadanie publiczne jest realizowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz osób starszych “Aktywni+” na lata 2021-2025 Edycja 2024.

Niektórzy uważają, że nauka języków obcych to przywilej młodych. Nic bardziej mylnego! Seniorzy mają ogromny potencjał do nauki, a przy okazji mogą czerpać z niej wyjątkowe korzyści. Nauka nowego języka to nie tylko rozwój umiejętności komunikacyjnych, ale także świetny sposób na ćwiczenie pamięci i zapobieganie demencji. W ramach programu "Aktywni+ w okresie lipiec-grudzień 2024 realizujemy projekt "Złota drużyna: seniorzy łomżyńskiego na fali aktywności!". Zadanie publiczne jest realizowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz osób starszych “Aktywni+” na lata 2021-2025 Edycja 2024. Uczestnicy naszego kursu językowego na zakończenie zajęć dowiedzą się: Jakie techniki nauki są najskuteczniejsze dla seniorów? Jakie aplikacje i kursy mogą pomóc w nauce? Jak język obcy otwiera drzwi do nowych znajomości i podróży. Przykłady sukcesów naszych seniorów pokazują, że warto podjąć wyzwanie niezależnie od wieku!

Projekt realizowany w ramach programu Fundusze Europejskie dla Mazowsza 2021- 2027, Priorytet: Fundusze Europejskie dla aktywnej integracji oraz rozwoju usług społecznych i zdrowotnych na Mazowszu, Działanie: Integracja społeczno – zawodowa obywateli państwa trzecich. Okres realizacji projektu: 01.10.2024 – 31.03.2026 r Całkowita wartość projektu wynosi: 940 844,37 PLN Wartość dofinansowania z Funduszy Unijnych: 898 802, 37 PLN Wkład własny Beneficjenta: 47 042,23 PLN

Samotność to problem, który dotyka wielu seniorów, ale istnieje wiele sposobów, aby jej zapobiec. Jednym z nich jest zaangażowanie w różne formy edukacji i warsztaty, które umożliwiają poznawanie ludzi i rozwijanie wspólnych pasji. Wpis jest częścią promocji projektu: "Złota drużyna: Seniorzy łomżyńskiego na fali aktywności!"Zadanie publiczne jest realizowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz osób starszych “Aktywni+” na lata 2021-2025 Edycja 2024. W tym artykule: Dlaczego samotność jest tak powszechna wśród seniorów i jak ją rozpoznać? Jak lokalne centra kultury, uniwersytety trzeciego wieku i kluby seniora mogą pomóc? Przykłady aktywności, które jednocześnie rozwijają umiejętności i zbliżają ludzi. Samotność dotyka wielu seniorów i jest jednym z najczęstszych wyzwań w starszym wieku. Często pojawia się po stracie bliskiej osoby, przejściu na emeryturę czy zmianie miejsca zamieszkania. Jak jednak można ją przezwyciężyć? Jednym ze skutecznych rozwiązań jest zaangażowanie w różne formy edukacji i aktywności społecznych. Nauka nowych umiejętności, udział w warsztatach czy klubach seniora to świetny sposób na poznawanie nowych ludzi. Wspólne zainteresowania, takie jak taniec, rękodzieło czy ogrodnictwo, szybko zbliżają i sprawiają, że łatwiej nawiązać nowe relacje. Warto również korzystać z inicjatyw lokalnych, takich jak Uniwersytet Trzeciego Wieku, kluby literackie czy grupy teatralne. Nie tylko rozwijają one umiejętności, ale też pomagają budować sieć wsparcia, która jest niezwykle ważna na każdym etapie życia. Nie zapominajmy o technologii! Nauka obsługi komputera czy smartfona pozwala seniorom utrzymywać kontakt z rodziną i przyjaciółmi, nawet jeśli mieszkają daleko. Możliwość prowadzenia wideorozmów czy dołączania do grup tematycznych online sprawia, że samotność przestaje być problemem. Każdy z nas potrzebuje bliskości i wsparcia, a edukacja i aktywność mogą być mostem prowadzącym do nowych przyjaźni. ---------------------- Projekt "Aktywni+" realizowany jest w ramach zadania publicznego "Złota drużyna: Seniorzy łomżyńskiego na fali aktywności!" Priorytet I. Aktywność społeczna, realizowanego przez Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej. Zadanie publiczne jest realizowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz osób starszych “Aktywni+” na lata 2021-2025 Edycja 2024.

Joga dla początkujących - kliknij i zacznij ćwiczyć z nami! Joga - ćwiczenia na stojąco Joga -ćwiczenia z klęku Joga: relaks Joga: ćwiczenia wysiłkowe Mamy nadzieję, że przygotowane przez nas ćwiczenia zachęcą Was do aktywności fizycznej w domowych warunkach ;) Filmy zamieszczone powyżej to rezultaty projektu "Body workshop", który jest współfinansowany ze środków Unii Europejskiej.

Seniorzy odgrywają niezwykle ważną rolę w każdej społeczności. Ich doświadczenie, mądrość i życiowa wiedza to skarb, który warto docenić. Niestety, wielu z nich czuje się wykluczonych, szczególnie w świecie, który szybko się zmienia. Jak temu zaradzić? Poprzez wspieranie integracji społecznej seniorów - i właśnie to zespół wolontariuszy IPCC stara się przekazać w projekcie Aktywni+ "Złota drużyna: Seniorzy łomżyńskiego na fali aktywności!" Zadanie publiczne jest realizowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz osób starszych “Aktywni+” na lata 2021-2025 Edycja 2024. Kluby seniora, lokalne inicjatywy czy spotkania międzypokoleniowe to świetne miejsca, gdzie osoby starsze mogą poczuć się częścią większej społeczności. Działania takie jak wspólne gotowanie, spacery, zajęcia sportowe czy koncerty pozwalają nie tylko zbliżyć się do innych, ale także czerpać radość z życia. Integracja społeczna to także sposób na aktywność fizyczną i intelektualną. Seniorzy mogą angażować się w wolontariat, na przykład w szkołach czy bibliotekach, dzieląc się swoją wiedzą z młodszymi pokoleniami. Takie inicjatywy nie tylko wzmacniają więzi, ale także podnoszą samoocenę i dają poczucie spełnienia. Kluczem do integracji jest otwartość – zarówno seniorów, jak i ich otoczenia. Pamiętajmy, że szczęśliwe społeczeństwo to takie, które potrafi łączyć pokolenia i czerpać siłę z różnorodności. --------------------------- Wpis jest częścią promocji projektu: Aktywni+ "Złota drużyna:seniorzy łomżyńskiego na fali aktywności". Zadanie publiczne jest realizowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz osób starszych “Aktywni+” na lata 2021-2025 Edycja 2024.

Kolejny, drugi zjazd "Body Workshop" prowadzony w Hiszpanii był pełen nauki, rozwoju i współpracy. Projekt miał na celu rozwój kompetencji cyfrowych i promowanie skutecznych metod pracy z dorosłymi poprzez narzędzia online. W trakcie warsztatów uczestnicy zgłębiali różnorodne zagadnienia związane z aktywizacją dorosłych i motywowaniem ich do działania. Projekt jest współfinansowany ze środków Unii Europejskiej. Oto, co udało nam się osiągnąć: 1. Warsztaty międzykulturowe   🌍 Dzięki interaktywnym rozmowom odkryliśmy, jak różnorodne doświadczenia mogą wzbogacać nasze działania i perspektywy. Dzielenie się osobistymi i zawodowymi celami stworzyło fundament do głębszego zrozumienia i nawiązywania relacji między uczestnikami. 2. Komunikacja online z dorosłymi: Narzędzia i techniki  👩‍💻👨‍💻 Skupiliśmy się na dostosowywaniu narzędzi i metod pracy online do potrzeb dorosłych odbiorców. Ćwiczenia praktyczne, rozmowy i wymiana doświadczeń pomogły nam opracować skuteczniejsze strategie komunikacyjne. 🚀 3. Aktywizacja i motywowanie dorosłych  💡 Motywacja to klucz do efektywnej edukacji dorosłych. Wspólnie robiliśmy burzę mózgów nad sposobami tworzenia angażujących treści i skutecznej promocji organizacji, co zaowocowało nowymi inspiracjami na przyszłość. 4. Kompetencje cyfrowe: Jak to działa?  📲✨ Poznaliśmy możliwości wykorzystania narzędzi takich jak MS Teams, Instagram, Spotify i YouTube  w pracy z dorosłymi. Zgłębialiśmy również metody badania skuteczności działań online, aby osiągać jak najlepsze rezultaty. Te intensywne warsztaty przyniosły nam świeże pomysły, wzmocniły umiejętności i rozbudziły nową pasję do działania. 💪 Poniżej możecie obejrzeć zdjęcia z warsztatów zorganizowanych podczas projektu . Tematem warsztatów było wykorzystanie technologii w komunikacji i pracy z osobami dorosłymi. Projekt jest współfinansowany ze środków Unii Europejskiej.

W ramach projektu Aktywni+ "Złota drużyna: seniorzy łomżyńskiego na fali aktywności!" w powiecie łomżyńskim w terminie 1.07 - 31.12.24 organizujemy bezpłatne lekcje języka angielskiego dla seniorów. Nie musieli znać żadnych słówek – zaczęliśmy od samych podstaw, a wszystko w miłej i przyjaznej atmosferze. Zadanie publiczne jest realizowane ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz osób starszych “Aktywni+” na lata 2021-2025 Edycja 2024. Lekcje realizowane są dla wszystkich tych, którzy marzyli o tym, by bez obaw porozumieć się podczas wakacyjnych podróży oraz chcieli rozmawiać z wnukami mieszkającymi za granicą ;) Czego się nauczyliśmy? Powitania i codziennego języka, Podstawowych zwrotów w podróży, Jak czytać i pisać proste teksty po angielsku. Nie przegapcie kolejnych okazji do wspólnej nauki – to idealny czas na rozwijanie nowych umiejętności! ✨